心理健康知识

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青少年如何戒掉网瘾?怎样帮孩子戒掉网瘾?

发布时间:2020-09-07 浏览次数:0

青少年孩子是网瘾高发人群,一直都是父母和老师担心的事情。青少年染上网瘾后会让孩子无心学习,长时间上网还会对青少年的身体和心理都产生严重的危害。青少年如何戒掉网瘾?怎样帮孩子戒掉网瘾?听听青少年心理咨询专家的解读。

一、正视网瘾的危害

很多家长都忽视了网瘾的危害,为了打发孩子的打扰,直接把手机和电脑给孩子玩,不加以时间限制,也不管孩子在网上干什么。青少年沉迷网络,会无心学习,成绩下降。经常熬夜,不思食寝,过度疲劳,严重的会猝死。长期沉迷网路,还会造成与现实世界产生隔阂,会导致自我封闭,孤僻冷漠。久而久之,还会影响正常认知、情感和心理定位,导致人格的偏离,甚至发生意想不到的可怕后果。严重的还会因为网络不良信息的影响,出现打架、盗窃、强奸、抢劫等违法犯罪行为。

二、发展孩子新的兴趣爱好

当某种行为成为惯性的时候,戒除是很难的,很容易复发,特别是网瘾这种行为。即使在“戒掉网瘾”的一段时间内,个人的情感需要并未结束,很容易受到网络的诱惑,重新复发网瘾行为。此时,需要用一种新的行为和习惯来替代老习惯所产生的满足感。所以,父母注意培养孩子发展新的兴趣爱好,让孩子多参加一些现实的活动,做一些感兴趣的事情。用新的对孩子有益的兴趣爱好来代替上网习惯,冲破网瘾的诱惑。

三、做好监督和控制

青少年孩子缺少自控力,很难抵抗网络的诱惑,控住不住上网的冲动,自己不能科学合理安排上网时间和内容。父母要做好对孩子上网时间的控制,监督孩子的上网行为。青少年如何戒掉网瘾?怎样帮孩子戒掉网瘾?要限制孩子的上网时间,可以每天控制在2个小时以内,且连续操作1小时后应休息15分钟。尤其是夜晚上网时间不能过长,应按时睡觉。要过滤孩子的上网内容,剔除哪些不健康的网站和内容。到时间,要准时让孩子下网。时间一到,马上下网,不找任何借口,不宽容孩子。

四、给孩子一个温馨的家庭环境

一个家庭的健全和温馨程度会对孩子的成长造成很大的影响,父母要给孩子营造一个快乐、轻松、温馨洽的家庭氛围,这对孩子的健康成长很重要,很多青少年染上网瘾都是因为家长感情的缺失。父母要和孩子平等对话,经常与孩子沟通,了解孩子的想法,做孩子的良师益友。有健全的家庭,有健全的父爱母爱,这对于孩子来说十分重要。

五、预防为主

社会、学校和家长都要通过各种宣传途径,使青少年看到上网好处的同时,也要看到可能带来的危害;采取各种可以的方法,坚决避免青少年上黄色网站,控制不玩或少玩网络游戏。二是丰富日常生活。平时积极参加社会、学校等方面举办的各种有益活动,注意培养自己良好的兴趣、爱好;多与家长、老师和同学交往沟通,获得心灵上的慰藉与成长。三是及时遏制上网有瘾的苗头。当你出现上网有瘾的苗头时,立即采取有利措施,及时控制自我,决不宽容自己,以防止上网成瘾发生。

六、寻求帮助

当父母无法解决孩子的上网问题的时候,要主动地寻求专业人员的帮助进行个体咨询,心理咨询老师会帮助你走出上网成瘾的困惑。

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我家孩子上高三已经一周不上学了。”“我家孩子刚升初中,上了学就不愿意去了。”心理工作室每天都有很多家长因为孩子不愿意去学校而前来寻求帮助。厌学的孩子不断增多,在中小学生甚至大学生群体中并不少见。厌学是指学生在主观上对学校学习活动失去兴趣,产生厌倦情绪和冷漠态度,并在客观上明显表现出来的行为。具体表现:1、课堂注意力不集中,不认真听讲、走神、发呆,爱做与课堂无关的事,经常违反课堂纪律,精神不振,爱打瞌睡,一般不愿做作业,或者抄作业或找别人代抄。2、经常迟到、早退、旷课、逃学,对老师、家长提出的学习要求,常故意抵触对立,有的干脆离家出走。3、学习无兴趣,缺乏求知欲、好奇心,只是在外在压力下机械、被动、应付式地学习。因此学习无主动性、积极性,学习成绩和纪律表现差,而且有愈来愈糟的趋势。 孩子厌学的主要原因有以下几点: 1、孩子学习态度不端正或者缺乏学习信心。 学习目的不明确,不求上进或学习方法不当,成绩不好考试遭受失败而产生厌学心理。有些孩子认为学习没有用处,无所事事沉迷网络或是要求学习技术外出打工。2、父母不切实际的要求。要求过高:要求过高的后果是容易使孩子产生害怕失败的心理,继而导致上进心丧失、学习动力缺乏和孤僻怯场。管理孩子简单粗暴-,平时忙于工作,对于孩子沟通少,非骂即打,使孩子产生逆反心理。要求过低或放纵:有些家长忽视了孩子在学校的心理变化,一旦孩子在学习过程中遇到困难,认为学习太苦而失去了兴趣和动力,随之而来的就是厌学。3、孩子情绪起伏波动大。孩子学习压力过大会产生紧张焦虑的情绪。在极度焦虑的情况下,容易出现强迫症。如不由自主地去想、去做某些事,明明知道没有必要去想,但是就是控制不住自己,想摆脱也摆脱不了,非常苦恼,使注意力无法集中。有时候,自己做的事情自己都毫无主见,就像被思维控制一样,昏晕而过,迷茫糊涂,而这种强迫症,是不会贴附在学习上的。抑郁症是青春期比较突出的情绪问题。在整个儿童期到成人以前,是抑郁症的个高峰,很多孩子都有消极、轻生的念头。孩子们对个人的未来,对前途悲观、绝望,有自卑心理。由于现在的家长老师多不注意孩子的性情变化,导致本就少沟通的孩子,心理矛盾到极点,抑郁而轻生,更别说厌学。 4、家庭不和睦,纠纷不断,孩子心事重重。生活在一个经常发生纠纷的家庭,孩子会心事重重,而无力顾及功课。由于安全感丧失,家庭不断地激烈争吵和高度紧张气氛,使焦虑的孩子无法再对学校发生兴趣。5、孩子在校与老师同学发生矛盾产生逃避厌学心理。学习负担过重;学校生活过于紧张,有些孩子在学校中学习成绩不好或发生纠纷后,老师过份责骂或体罚,产生恐惧心理。还有些孩子性格敏感内向,不会与人交往,并且非常在意别人的看法,总觉得别人的眼光不友善有敌意,长此以往孤僻封闭,产生厌学逃避的想法。 其实如果家长能够给予孩子正确的引导,就能够避免这些问题的发生。 孩子厌学后,大多数家长都束手无策。在咨询中发现,大多数“家长或采取暴力惩戒措施逼迫孩子继续学习,或者干脆听之任之。被逼迫的孩子虽然重返校园,但是并没有产生什么实质性的效果,逃学、厌学依然经常发生,成绩甚至一落千丈。而被家长听之任之的孩子,或从此辍学在家,或走上错误的道路。其实,孩子厌学并不可怕,可怕的是孩子厌学后家长们竟然不知如何面对,甚至根本不清楚孩子厌学的根本原因。之所以会出现这种情况,主要是因为家长们不懂得与孩子进行沟通,家长与孩子之间缺乏有效的理解沟通,而现实中又有多少孩子厌学是因为理解沟通的匮乏呢?孩子厌学只是表面的现象,家长需要做的不是用暴力迫使孩子回到学校,或是从此听之任之,而是应当尽早寻求专业心理老师的帮助,找到孩子厌学的根本原因。心理咨询则是打开家长和孩子隔阂的利刃。专业的心理疏导可以帮助孩子和家长打开心结,缓解情绪压力,从根本上建立良好的亲子关系。在心理疏导的过程中,咨询师会用到很多专业的方法,梳理问题找到症结,从而帮助孩子调解情绪、树立信心激发学习兴趣、教会孩子学习技巧、改 善家长的教育方式和沟通技巧、调节家庭关系改善家庭氛围等等。这些专业方法的指导,可以使孩子打开心结,缓解压力,早日回到课堂。父母也会在咨询后与孩子建立起良好的关系,使得孩子愿意和家长交流。理疏导的时间,也是越早越好。一旦发现孩子有了厌学的表现,就需要及时找专业老师疏导。厌学的时间越短,孩子的抵触情绪越轻,越容易打开心结回到学校,耽误的时间也越少。反之,有的家长觉得孩子过段时间自己就会好。然而,耽误的时间久了, 消极情绪形成条件反射, 孩子的心门就闭得越紧,越难打开,养成了习惯,就更不愿意回到学校。学习的时光不可逆,错过了佳疏导时机,那就后悔莫及了。 成功案例 成功案例 成功案例 成功案例 成功案例 成功案例 成功案例 成功案例