催眠疗法

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催眠疗法

    催眠不是睡眠,更不是让人睡觉。催眠是一种高度专注状态,这种状态下非常容易接受心理暗示影响。人会有心理问题,是因为某种专注状态下,接受了负面暗示,从而专注力总在负面思想,因此才有心理困惑。催眠的作用是将人重新导入高度专注的状态,给予积极正面的心理暗示,让个案拥有正面乐观的心态,从而放下内心的烦恼。
    催眠,是透过一套有效引导与暗示的方法,引领被催眠者放松,使其脑波频率来到α波(每秒8-12Hz)或θ波(每秒4-7Hz)的范围。平常当我们心情平和轻松,或是刚睡醒时,所处的正是α波状态;当我们处于较浅的睡眠状态,或是静坐、禅定、进入气功状态时,我们的脑波便是处于θ波。因此,人在催眠中,自然会感到一种清醒的放松。同理,透过催眠放松引导,也是可使人睡着的,回忆过去我在学习「睡禅」时,用的方法也大同小异,也就是藉由放松,让脑波达到更缓慢的δ波(每秒3Hz以下,出现于较深沈的睡眠状态)。
    有效的催眠,正是经由有经验及对生命有敏锐洞察力的催眠师引导与协助,个案进入潜意识中,展开一趟自我內在生命的回溯(regression)、探索(discovery) 之旅,当问题根源或那根引发疼痛的心灵之刺,一旦被找到、处理、治治,由內而外的「通」将发挥出难以想象的正向力量,难怪做完催眠后,我的个案会亮着一只惊喜的眼睛对我说,真的不一样耶。


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孩子长大的过程中,免不了会遇到各种问题。作为家长不要急于在这种情况下进行干预,可以先问孩子八个问题,听听他们有什么想法。而往往问不到几个问题,事情就已经很清楚并得到解决了。家长不妨可以一试。个问题:“发生什么事情了?”这个问题看似不起眼,但是很重要。许多成人碰到突发状况时,会习惯性地先下判断:一定是你先打他,他才会打你。你一定做错事,老师会惩罚你。如果我们不让孩子谈论的事情从他的观点之后,有可能的无辜儿童。让孩子有机会说话,即使真是他的错,他也会因为有机会为自己辩解而比较甘心认错。第二个问题是:“你的感觉如何?”事情经过是客观事实,当事人心里受到的冲击纯然是主观的感受,无所谓是非对错。很多时候,孩子只是需要把自己的感受说出来。一旦说出来,哭一哭,心情就会好多了。 脑科学研究表明,外部刺激不容易被大脑吸收,而不容易被大脑吸收。这也表示着当一个人还有情绪的时候,其实别人说什么他都会听不进去。一直等到他平静下来,我们会保持冷静的头脑。所以如果我们希望孩子能够听得进去我们的意见,我们就需要先了解他的感觉,要让他的情绪有个出口,说出自己的委屈。孩子够冷静之后,可以问他 第三个问题:“你想要怎样?”不管孩子说出什么惊人之语,先不要急着教训他,而是冷静地观察。第四个问题:“那你觉得有些什么办法?”在这个阶段,不妨跟孩子一起做脑力激荡,想各种点子,合理的、不合理的、荒唐的、可笑的、恶心的、幼稚的……脑力激荡的重点就是允许任何看似无稽的想法。这时候不论听到什么,都暂时不要做批评或判断。等到再也想不出任何点子的时候,就可以问他第五个问题。可以问他第五个问题:“这些方法的后果会怎样?”让孩子自己检查每种方法。 每种方法的后果是什么?这时候你会发现,大部分的孩子都明白事情的后果。如果他的观念差距,这个时候就可以跟他商量好了,让他知道真正的真理。这是一个很好的亲子沟通机会,但是要避免说教,需要的只是陈述事实。然后问他:“你决定怎么做?”孩子肯定会选择对他有利的情况,如果他明白后果,他通常会做出合理、明智的选择。即使他的抉择并不是我们所期望的结果,我们也应该要尊重孩子的决定。成人进行一定要言而有信,不能先问他怎么可以决定,然后又告诉他不可以没有这么一个决定。这样他以后再也不敢信任你了。而且,就算他选择错误,他从这个错误中也可以学习到更难能可贵的教训。接着问第七个问题:“你希望我做什么?”并且表示支持。等到事情自己过去我们之后,问他后第八个问题:“结果怎样?有没有如你所料?或是下次碰见相似的情形,你会怎么选择?”给他一个机会检查他的判断。如此练习几次,孩子就会有自己解决问题的能力,不需要我们操心了。 成功案例 成功案例 成功案例 成功案例 成功案例 成功案例 成功案例 成功案例